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カテゴリ:フルマラソンSub 3:30への道( 16 )

東京マラソン2016ランナー受付終了!

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さて、いよいよ明日は今シーズン最後のレースとなる東京マラソンです。
昨年12月の奈良マラソンでは直前に喉頭炎になり、トレーニングができず、本番では肉離れして途中リタイヤとなりました。
ただ、無理せずリタイヤしたことが良かったようで、比較的軽症で、その後何とか練習再開することができました。
まだまだ以前の状態までは戻ってませんが、明日はベストを尽くし、二度目の三時間半切りをと思ってます。
ゼッケンは『B70189』です。
明日は下記のランナーアップデートサービスからも応援よろしくお願いいたしますm(__)m

PC・スマートフォンサイト:http://p.marathon.tokyo
携帯サイト:http://r.marathon.tokyo


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by k_m_c | 2016-02-27 17:37 | フルマラソンSub 3:30への道

明日は大阪ハーフマラソン!

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明日は大阪女子国際マラソンと同時開催される、大阪ハーフマラソンで走ってきます。
去年は右足のふくらはぎの肉離れでDNS(出走せず)でした。
今回は昨年12月の奈良マラソンで左ハムストリングス(太腿裏側)の肉離れをやってしまいましたが、何とか走れるようになってきています。

c0105280_22565154.jpg

今週の火曜日は本来のペースより落として、5km/分でハーフの距離を走り切れました(^_-)
ちなみに2年前の大阪ハーフがベストで、この時は4分30秒/kmペースでした。

明日は10kmまでは無理せず、5km/分ペースで走り、10km以降はハムストリングスと相談しながら、ちょっとだけペースアップしてみようかと思います。
本番は来月末の東京マラソンなので、まずは故障を再発させないことが大事ですよね!
まっ、明日は無理せず、ボチボチ走ってきます(^^)/
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by k_m_c | 2016-01-30 23:03 | フルマラソンSub 3:30への道

今年も宜しくお願いいたします!

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。

c0105280_1442364.png

さて去年12月の奈良マラソンですが、始めて途中リタイヤしました(^^;)
11月下旬から喉をやられ、暫くランニングどころではない体調が続いておりました。
その後何とか体調は戻りましたが、練習できておらず、ペースを予定より落として無理せず走っていたつもりでしたが、19km地点で急に左大腿部後ろに痛みが出て、肉離れということで、無理せずリタイヤしました。
幸い直ぐにリタイヤしたので軽症で済み、日常生活では3日目からは全く痛みもなく過ごしています。
ただランニングすると一ヶ月経っても軽い張りと痛みが出ることもあり、無理せずやってます。
今月末の大阪ハーフはゆっくりと制限時間内で走ろうと思います。
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by k_m_c | 2016-01-11 14:43 | フルマラソンSub 3:30への道

大阪マラソン終了!

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タイムは3時間45分55秒と目標だった自己ベスト更新どころか、失敗レースでしたf(^^;
それにしても、ラスト10kmはキツかったですf(^^;
29kmぐらいまではこれまでの練習での到達度から設定していたペースを刻んでいたのですが、突然脚が売り切れてしまいました(TT)
まだまだ十分に脚ができてなかったことに加えて、やっぱり体重重いとダメですねー(;o;)
30km以降は歩かないように、怪我しないように無理せずジョッグにしました。
しかし、腰椎骨折から走れるようになっただけでもありがたいことですよね!
いつも患者さんからも励ましていただいておりましたが、皆さん本当にありがとうございました!
12月の奈良マラソンではさらにトレーニングを積み重ね、体重も65kgまで落として、もう一度三時間半切りを指します。
引き続き応援宜しくお願いいたしますm(__)m

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by k_m_c | 2015-10-25 22:49 | フルマラソンSub 3:30への道

第36回大阪42.195kmフルマラソン大会結果

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泉州国際市民マラソンの僅か二週間後の3月2日に長居公園の周回路コースを走ってきました。
脚は重かったのですが、3時間28分56秒と3時間半切りを達成しました(^_^)v
しかも途中トイレタイムもあったのですが・・・(^_^;)

これにて『フルマラソンSub 3:30への道』は完了で、次は『フルマラソンSub 3:15への道』となります。
さらに厳しい修行となりますが頑張りますよ(^_^)v

次のフルマラソンは4月20日のとくしまマラソンに出場予定です!
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by k_m_c | 2014-03-06 01:35 | フルマラソンSub 3:30への道

第21回泉州国際市民マラソン結果

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2月16日に走ってきました。
何とか3時間30分を切ろうと頑張って走り、りんくうの橋のアップダウン4つも粘りましたが、4つ目の下りで左ハムストリングス(太腿裏)がつってしまいました(>_<)
それでも3時間33分50秒で走れ、自己ベストを更新しましたし、一年前の泉州国際市民マラソンの3時間57分30秒を大幅に更新できました(^_^)v
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by k_m_c | 2014-03-06 01:26 | フルマラソンSub 3:30への道

2014大阪ハーフマラソン結果

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本日大阪ハーフマラソンを走ってきました。
手元の時計の結果では1時間35分36秒で去年よりも9分タイムを短縮しました(^_^)v
50過ぎてもまだまだ発展途上です!
やはり何事も継続は力なりと思います。
2月16日の泉州国際市民マラソンでは頑張って3時間30分切ってきます(^^)/
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by k_m_c | 2014-01-26 23:00 | フルマラソンSub 3:30への道

奈良マラソン走ってきます!

これから今年最後のマラソン走ってきます!
胸ゼッケンの裏には11月にお亡くなりになった久保田先輩と撮った写真を張りました。
厳しいコースですが、最後まで粘りの走りをして、3時間40分を切って、自己ベスト更新してきます(^-^)v
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by k_m_c | 2013-12-08 07:51 | フルマラソンSub 3:30への道

2013神戸マラソン結果

今回のマラソンの前の10月12日に、以前ブログでも書かせていただいた久保田先輩のお見舞いへ行ってまいりました。
その先輩とともに最後まで粘るという気持ちで何とか走りきることができました。
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ベストは更新できませんでしたが、大阪マラソンの疲れの残る重い足、微妙なアップダウンの連続したコースであり、さらに最後には浜手バイパスの大きな上り下りなどもあり、非常に走りごたえのあるコースを最後まで良く粘ってこれたと思います。
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年内最後のマラソンが12月8日の奈良マラソンです。
こちらも最後まで粘ってきます!
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by k_m_c | 2013-11-21 18:49 | フルマラソンSub 3:30への道

神戸マラソンランナー受付終了~(^-^)/

先ほど明日の神戸マラソンのランナー受付終了しました。
明日は5分10秒/kmペースを維持し、3時間40分を切りたいと思っております。
応援よろしくお願いいたします(^-^)/
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by k_m_c | 2013-11-16 18:44 | フルマラソンSub 3:30への道