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カテゴリ:大阪・神戸・奈良マラソンへの道( 106 )

奈良マラソンの写真

c0105280_16212426.jpg
c0105280_1621152.jpg

本日受診されたAさんですが、僕のブログをご覧になり、大阪から鴻ノ池陸上競技場まで奈良マラソンの見学に来られたそうです。
残念ながら会場ではお会いできませんでしたが、写真もいただきました。
本当にありがとうございました!
(上の二枚の写真です)

それからフォトサービス業者さんから購入した写真が届いたので時系列にアップしてみます。
F7324が僕のゼッケンナンバーです。
<9:00>
c0105280_16224799.jpg

スタート後の風景です。
芋洗い状態です。(僕は映ってません)
この辺りはビュンビュンとすり抜けて走ってました。
(それがいけないのですが・・・(^_^;))

<10:00>
c0105280_16235565.jpg

走り出して一時間後です。
まだこの頃は元気でした。

<10:56>
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一つ目の大きな上りが終わり、下りを走ってます。
帰りにここをまた上るのか・・・って思うと不安になり、少しでも貯金をと・・・飛ばしていた頃です。
(これが一番の失敗です)

<11:28>
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天理教本部の折り返しあたりです。
このあたりから足がつりそうな感じが出てきました。
かなりきつそうな表情です・・・(><)

<11:56>
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復路の延々続く上りです。
両足がつってしまった後です。
もう放心状態で歩いていますね(^_^;)

<12:24-①、②>

c0105280_16304411.jpg

歩いたり、走ったりしてましたが、大概は歩いてました。
いつ止めようか・・・って自問自答していました(><)


c0105280_1631921.jpg

上の写真の30秒後ですが、また走りだしました!
ダウンから立ち上がったボクシングの大場正夫選手をイメージして走ってました!

<13:09>
c0105280_16325456.jpg

よっしゃ~、復活~って感じです(^_^)/

<13:11>
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奈良公園まで戻ってきました!
顎が上がってますが、それだけ必死のパッチで走ってるということです!

<13:21>
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競技場までの最後の上りもきつかったです。
もう最後の力を出し切ってやれって感じですね!

<13:29>
c0105280_16365100.jpg

競技場へ戻ってきました。
この時が一番嬉しかったです(^_^)/

<13:30-①、②>

c0105280_16365281.jpg


c0105280_16373449.jpg

ゴールまでのラストスパートです。
グラサンも上げてますね(^_^;)

<13:30-③>
c0105280_16392454.jpg

フィニッシュ通過直後です。
感無量ってとこでしょうか(^_^;)

<13:30-④>
c0105280_16424138.jpg

完全燃焼です!

お粗末でした(^_^)/
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by k_m_c | 2011-12-27 16:44 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

奈良マラソン出場記(後半編)


その頃、浜田省吾のミッドナイトブルートレインの歌詞が何度も何度も頭の中をリフレインしてました。
『描いた夢と叶った夢が まるで違うのにやり直せもしない
もう帰ろう みんな投げ捨てて
でもどこへ いったい何処へ』
ホント、「いつリタイヤしようか・・・」って考えて、走ってました。

そんな状態が37km付近まで、約9km続きました。
確か37kmの看板が見えた時、「あと5kmちょっとか・・・。やっぱりこのままでは帰れんやろ?」って思うようになりました。
その頃はいつも応援してくれている家内の顔、診察でも「いつもブログを読んでいます。マラソン、頑張って下さい」と言われていた患者さんの顔が浮かぶようになっていました。
診察では治療がうまく行かない時、しんどい状況が続く時などは「今は我慢のしどころです。目の前のことを一つずつ、やっていきましょう。」などとよくアドバイスするのですが、「自分がここで踏ん張り切れないでどうする?」って思うようになりました。
山本五十六の言う「やってみせ、言って聞かせて、させてみせ、ほめてやらねば、人は動かじ。」です。
「ほな、ここで自分が踏ん張って、やってみせんとアカンやん。」って思えるようになってきました。
と同時に、何故か頭の中に子供の頃ファンだったプロボクサーの大場政夫が浮かんできました。
いつもダウンを喫して、フラフラになりながらも相手に向かい、最後は相手をKOしてしまうチャンピオンでした。
マラソンの川内選手じゃなく、プロボクサーの大場選手になりきり、シャドーボクシングを時折しながら走ったりすると、足が動くではないですか!
それで何とか最後まで走り切れました。

c0105280_6284326.png

最後の方でも1kmを5分前半から6分前半のラップタイムが出ているのは家に帰ってびっくりしました。
最後の5kmは時計を全く見てませんでしたから・・・。
これが火事場の馬鹿力というやつでしょうか?
ただ帰りは足が動かず、駅の移動などが大変でした。
今も湿布を貼りまくりですが、家の中での移動すら大変な状態です(^_^;)
タイムは「サブフォー(4時間以下)」という目標に大きく届きませんでしたが、今回の奈良マラソンに向けての練習を積み重ねたこと、最後のしんどい状況で踏ん張ることができ、自分の持てる力を全て出し切れたということが自分でも大きな自信になりました。
「走り続けることだけが生きることだ・・・(浜田省吾、ミッドナイト・ブルートレインより)」です。
長文読んでいただき、ありがとうございましたm(_ _)m

c0105280_6291140.png

記録証です。
記録の4時間30分54秒というのが号砲がなってから、フィニッシュまでの時間です。
ネットタイムの4時間25分09秒が実際にスタートラインを通過してから、フィニッシュまでの時間です。

これまで、「大阪・神戸・奈良マラソンへの道」というカテゴリーで書いてましたが、今回をもって終了とします。
次はStage 2にあたる「フルマラソンSub 4(4時間以下)への道」となります。
またよろしくお願いいたします。
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by k_m_c | 2011-12-12 06:29 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

奈良マラソン出場記(中盤編)


ちょうどこの動画に出てくる28kmぐらいのところでした。
急に上りになった時に左足が吊りました。(このラップタイム表の30kmあたり)
c0105280_624130.png

時計を見て、まだ貯金があるのを確認できたので、慌てず一旦立ち止まり、しっかり筋肉を伸ばし、また走り出しました。
しかし、もうスピードは出ません。
程なく今度は右足が吊りました。
ストレッチなどをして、何とか走ろうとするのですが、左右の太ももの前も後ろも痛く、下肢全体が固くなり、全く動きません。
前半飛ばしすぎて蓄えた貯金も使い果たし、どんどん負債が増えてきました。
「もうアカンわ~。走れん・・・」って思うようになりました。
実際300m走って、700mぐらいテクテクと歩くという感じを繰り返していました。

*しかしこの動画は昨日帰宅してから見つけたのですが、もっと早く見ておいたらよかったですわ~(>_<)
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by k_m_c | 2011-12-12 06:25 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

奈良マラソン出場記(前半編)

c0105280_6161485.png

かなり後ろの地点からのスタートってこともあり、最初は人の渋滞を縫って、スイスイと走ってました。
やっぱり頑張ってきた練習の成果が出てるなと実感できました。
ちょっとペースが速い感じもしましたが、きつく長い上りが二つ控えているのが判っていたので、少しでも時間の「貯金」をしておきたい気持ちが出ました。
特に下りでは5分前半、時には4分台のラップになっていました。
明らかに自分の力以上の速度です。
しかし、16kmから20kmの一つ目のきつい上りも想定ペースの5分50秒/kmより速く走ってました。
確か20km付近で4時間のビブスを付けたペースメーカーさん3名を軽く追い抜いてしまいました。
このオーバーペースがあとで裏目に出るんですね。
(特に下りで無理すると足に来ると言います。)
その後、中間点で予定より3分早いペースで通過したのを確認したのですが、段々足が鈍ってきていました。(このラップタイム表の24~29kmあたり)
時々ふくらはぎがピクピクと痙攣し出し、「え~どーなるんやろう。こりゃやばいな~。」って思いながら走ってました。
この辺りで4時間のペースメーカーさんに逆に置き去りにされました。
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by k_m_c | 2011-12-12 06:19 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

奈良マラソン

ネットでリアルタイムで情報が判るようになっているようです。
パソコンでは
http://update.runnet.jp/2011nara/
携帯電話では
http://update.runnet.jp/m_2011nara/
にて僕のナンバーの「7324」を入れてみて下さい。

9時スタートです。
それでは行ってきます!
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by k_m_c | 2011-12-11 05:52 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

奈良マラソンへの戦略?!

c0105280_11294483.png

今日は朝から10kmを軽く走ろうと思っていましたが、雨が降っており、戦略を練っておりました(^_^;)
今の10km走、20km走のタイムではサブフォーは無理でしょう。
4時間10~20分ぐらいと思います。
しかし何とか今の走力をできるだけ発揮できるようにと、エクセルやパワーポイントを使って、コースのアップダウンの合わせた戦略を練ってみました。
折れ線がコースのアップダウン、赤の数字がペース(分/km)、黒の数字が2.5kmずつのスプリットタイム、Wが給水、Tがトイレです。
これを百均で買ったA7のソフトクリアケースに入れて、ポケットに忍ばせます。
机上の計算ではいけそうな気もしてきたのですが、さて~・・・(^_^;)
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by k_m_c | 2011-12-08 11:31 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

10kmタイムアタック二回目

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昨夜の10kmタイムアタックは51分46秒でした。
日曜日とほぼ同様のタイムでした。
中一日でのアタックってこともあり、途中かなり足が重かったのですが、川内選手の走っている場面をイメージして、もがきながら走りきりましたです(^_^;)
これで追い込む練習は終わりで、あとは無理しないで初マラソンを迎えたいと思います。
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by k_m_c | 2011-12-07 07:31 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

腹囲83cm!

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腹囲が85cmより小さくなり、『長年のメタボさいなら~』って感じです(^^)/
食事療法をしてくれてる家内には感謝です。
少し前までは92cmでした・・・
これで患者さんにも減量の説得力が出るでしょうか?(^_^;)
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by k_m_c | 2011-12-05 19:43 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

10kmタイムアタック敢行

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朝のランニングを終え、福岡国際マラソン見てました。
川内選手の粘り腰はすごいものを感じました!
タイム的には世界にちょっと厳しいもの感じますが・・・(^_^;)

それはさておき、今朝の10km走のラップタイムです。
5km過ぎで少しペースが落ちましたが、また戻すことができています。
何とかここまで走れるようになったと思うと嬉しいですね。
やっぱり「継続は力なり」、「練習は嘘をつかない」ってことですね!
もう一回火曜日に10kmタイムアタック敢行予定です。
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by k_m_c | 2011-12-04 15:06 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

11月のランニングまとめ

今月も頑張って走り込みましたよ!
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by k_m_c | 2011-12-01 01:54 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道