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今月のランニングまとめ

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予定通り月間200kmを走破できました!
昨日も東京では朝ランを少ししました。
今日は本当は30kmのLSDを予定してましたが、雨のため短い距離で抑えました。
30km、42.195kmのLSDを来月中旬までにそれぞれ1回ずつ、こなしておきたいと思ってます。
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by k_m_c | 2011-10-30 22:33 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

学会二日目終了

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今からランニングしてきます!
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by k_m_c | 2011-10-28 19:15 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

日本臨床臨床精神神経薬理学会二日目

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部屋の窓から都庁が見えます。さて、今日もがっつり勉強してきます(^^)/
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by k_m_c | 2011-10-28 08:29 | 独り言

爆睡

昨日は朝9時から夜8時前までビッシリ学会でした。
少し疲れもあり、昨日は10時過ぎから6時過ぎまで8時間しっかり寝ました。
今日は朝ランは休みにして、夜ランまたは明日の朝に走ろうかと思ってます。
今日は8時半から夜は7時前までビッシリ参加してきます。
月間200kmまであと僅かとなりました(^o^)
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by k_m_c | 2011-10-28 07:12 | 学会報告

学会恒例の朝ラン

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都庁〜新宿中央公園あたりを走ってきます(^^)/
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by k_m_c | 2011-10-27 06:53 | 独り言

到着!

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先ほどチェックインしました(^^)/
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by k_m_c | 2011-10-27 00:18 | 独り言

白洲次郎

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今新幹線乗りました。今日は白洲次郎を読みます(^^)/
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by k_m_c | 2011-10-26 20:53 | 独り言

日本臨床精神神経薬理学会

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今から行ってきます。金曜、土曜と休診させていただきます。よろしくお願いいたします<(_ _)>
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by k_m_c | 2011-10-26 20:27 | 独り言

10/23 30km LSD結果

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この前の日曜は初めて30kmという距離をゆっくりと走ってみました。
恥ずかしながらこんな感じです。
7分/kmペースを維持しようしていましたが・・・。
少し前にハーフの距離で走った時は全く失速しなかったのですが、20km過ぎてからは7分30秒代に落ちて、さらに26km過ぎると8分前後になってます。
こうしてラップタイムを見ますと、まだまだしっかりと長い距離の走り込みが必要と判りますね。
また頑張ります!
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by k_m_c | 2011-10-25 16:23 | 大阪・神戸・奈良マラソンへの道

生石(おいし)高原

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今日も良いお天気でしたね。今日は朝から家内と生石高原へ行ってきました。こんな感じのすすき野原で、良い気分転換になりました。次に来る時はのんびりとハイキングしたいですね(^O^)
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by k_m_c | 2011-10-20 18:36 | 独り言