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明日は大阪マラソン走ってきます!

いよいよ明日は大阪マラソンです。
ランニングを再開してまだ二ヶ月ですが、大分走れるようにはなってきたと思います。
c0105280_234761.jpg

ゼッケンナンバーは80019で、左の赤いシャツで走ってます。
もし見かけたら大声で声援をお願いいたします(^^)/

あとネットではこのリンクに経過出ますので、お時間ある方はご覧下さい。
是非応援を宜しくお願いいたします。

ちなみに今回の目標タイムは3時間27分で、自己ベストを少し更新したいと思ってます(^^)/
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by k_m_c | 2014-10-25 23:07 | フルマラソンSub 3:15への道

大阪マラソンまであと25日!

2月16日の泉州国際市民マラソン、3月2日の第36回大阪42.195kmフルマラソンと走った後も4月のとくしまマラソン、6月の千歳JAL国際マラソンでさらにタイムを縮めようと練習をしてましたら、3月中旬より激しい腰痛に見舞われました。
最初はオーバーユース(疲労性)によるものとの診断で、一ヶ月程休みました。
少し楽になり、ランニングを再開しましたが、また痛みが悪化しだしました。

c0105280_22413659.png

何かおかしいということでMRIを撮りますと、何と「化膿性脊椎炎」になっておりました。
(写真の白いところが炎症部分です)

ラグビー部の同期のDrで脊椎専門の友人に診てもらい、ランニングの禁止と抗生物質内服6週間を指示されました。
それで次第に痛みもひいていき、8月15日からランニング再開しております。
ランニングできない間も腰に負担のかからない範囲での体幹トレーニングと下肢の筋トレは継続しておりました。

c0105280_22422815.jpg

かなり心肺機能と脚力は落ちてしまってましたが、8月は後半だけで151km、9月の一ヶ月間では302km走り込めました。
やっぱり苦境に陥っても諦めずに、できることをやっていくことが大事と再確認しました。
まだ春先の走力は戻ってませんが、大阪マラソンでは何とか自己ベスト(3時間28分56秒)を更新してきますよ~(^_^)v
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by k_m_c | 2014-10-01 22:42 | フルマラソンSub 3:15への道