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うつ病の家族教室

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7月18日(土)、25日(土)と講義などを担当させていただきます。
場所はあべのメディックスの8階です。
よろしくお願いいたしますm(_ _)m
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# by k_m_c | 2015-06-17 12:50 | 地域医療

日本精神神経学会

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今日は休みですが、朝から学会へ来てます。さて、丸一日頭のトレーニングです(^-^)v
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# by k_m_c | 2015-06-04 08:07 | 学会報告

ランニングエコノミーの考察

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先月の東京マラソンでは平均上下動が7.7cmでしたが、昨年12月の奈良マラソンでは8.2cm、昨年10月の大阪マラソンでは9.0cmであり、ランニング時の上下動がどんどん小さくなってきてます(^_^)v
東京マラソンとほぼ同じ5分20秒/kmペースで昨年10月に行った30km走では大阪マラソンと同じ9.0cmでしたので、今回の東京で無理せずゆっくり走ったからというわけでないことも判ります。

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上下動が少ないとその分前進する力が増えることもベクトルの図からも判りますよね?(上下動大-点線、上下動小-実線、斜めの線は点線、実線同じ長さです)
よって上下動が少ないと同じ力でもより経済的に走れるってことになります(^_-)
体幹トレの効果がジワジワと出てきているのと、2月にフォームチェックで指導していただいた足関節と股関節を柔らかくするセルフマッサージや上体でしっかり股関節を動かすイメージなどを教えていただいた効果もあったと思います。
車もマラソンもやっぱり燃費が大事ってことですよね~(^_-)
今後も精進を重ねて、平均上下動6.7cm以下を目指します(^_^)v
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# by k_m_c | 2015-03-08 17:06 | フルマラソンSub 3:15への道

東京マラソン完走~(^_^)v

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遅くなりましたが、2月22日の東京マラソン無事に完走しました!
一週間前まで全く走れる状態ではなく、出走できないかも?と思ってましたが、最後まで諦めずにリハビリとトレーニングを継続し、15日に15km、19日に20kmを何とかランニングできたので出走しました。
タイムは自己ベストより20分ほど遅かったのですが、現状でのベストを出し切れたと思います。
患者さんには「今できるベストを尽くしてみましょう。」ってよくアドバイスしてますが、何とか皆さんの見本になったかな?って思います(^_^)v
ありがとうございました!
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# by k_m_c | 2015-03-03 02:13 | フルマラソンSub 3:15への道

東京マラソン出走します!

一月中旬に右ふくらはぎを傷め、全く走れない状態が続いてましたが、諦めずにリハビリやマシンでのトレーニングを続けてきました。
先週の日曜は久しぶりにゆっくりですが15km走れました(^_^)
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さらに木曜は20kmをサブ4(4時間切り)のペースで20km走れました(^_^)
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ということで、まだ元のレベルには戻りきってはいませんが、東京マラソン出走し、今の自分のできるベストの走りをしてこようと思ってます。
応援よろしくお願いいたします(^_^)v
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# by k_m_c | 2015-02-21 13:39 | フルマラソンSub 3:15への道

昨夜のWeb講演会

昨夜はWeb講演会でうつ病治療の話をしてまいりました。
最近はこのようなWeb講演会も結構多くなりましたが、最初はどこ見て喋ったら良いのか判りませんでした(^_^;)
今回で3回目のWeb講演でしたが、いつもながらの拙い話でした・・・(^_^;)

現場はこんな感じです(^_^)
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# by k_m_c | 2015-02-18 21:43 | 講演会

大阪ハーフマラソン欠場

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本日は大阪ハーフマラソンでしたが、先週のトレーニングでインターバル走をしている時に右アキレス腱を痛めてしまい、残念でしたが出走を断念しました。
折角だったので、Tシャツをもらいに会場へ行き、中学時代に通っていた塾のOB仲間のランニングクラブのメンバーの激励に行ってきました!
しかし「沿道で応援しますね」と言っていただいていた患者さんには大変申し訳ございませんでした(>_<)
二月の東京マラソンではコンディションを整えて臨みたいと思ってます(^_^)v
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# by k_m_c | 2015-01-25 16:07 | フルマラソンSub 3:15への道

昨日の講演会

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昨夜は出身大学医局の先生方との少人数カンファレンスがあり、うつ病治療の話をしてきました。
主な内容としては、うつ病治療においてしっかりと寛解(十分に症状が改善した状態)へ導くことの重要性、うつ病には痛みなどの身体症状を伴うことも多く、痛みの軽減も治療経過や患者さんの生活の質や社会生活などへの影響が大きいことなどをいろんな文献データや自分の臨床経験などから話させていただきました。
僕が大学卒業して入局した時に指導していただいた先輩Drも二人お見えになり、いろいろとディスカッションする中で自分自身の勉強になることも多く、有意義な時間でした。
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# by k_m_c | 2015-01-18 10:46 | 講演会

こころの健康講座で話をしてきました

松の内ギリギリになってしまいましたが、新年明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
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今日は都島の大阪市こころの健康センターであったこころの健康講座で市民の方(患者さん、ご家族、コメディカルの方など)へ『よくわかる双極性障がい(躁うつ病)』のタイトルで、双極性障がいの総論や治療などの話をしてきました。
雨の中多くの方(60名ほど?)にいらしていただき、話の後の質問も非常に多く、ご家族や当事者の方の悩みや関心の深さが良く判りました。
特に薬物療法への不安や不信の根強さも実感し、今後も今まで以上に患者さんの生活の質を向上できる薬物療法を心がけていかねばと思いました。

今年はマラソンばかりでなく、たまにはそれ以外の話も書いていこうと思います(^_^;)
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# by k_m_c | 2015-01-15 18:47 | 講演会

明日は奈良マラソン!

大阪マラソンの結果報告忘れておりましたね(^^;
また改めてということで・・・
明日は奈良マラソン走ってまいります。
ゼッケンは311です。
下記のリンクでタイム確認できますので、また見てやって下さい。
http://update.runnet.jp/2014nara/numberfile/311.html
何とか3時間20分前半でと思います(^-^)v
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# by k_m_c | 2014-12-13 23:07 | フルマラソンSub 3:15への道