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明日は東京マラソン出走します!

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一昨年は1月に右脹ら脛肉離れ、昨年は12月に左ハムストリングス肉離れと故障明けでの東京マラソンでしたが、今年は三度目の正直ってことで、一年間大きな故障なく、トレーニングを継続できました!明日は良いコンディションでベストを尽くしてまいります!(^_-)

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by k_m_c | 2017-02-25 16:54 | フルマラソンSub 3:15への道

大阪ハーフマラソン

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明日は大阪ハーフマラソンに出走してまいります!


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なかなか良い感じでトレーニングを積み重ねてきておりますので、2014年のハーフマラソン自己ベスト更新間違いない感じです(^_-)
何とか1時間32分台で走りたいと思ってます(^_^)/


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by k_m_c | 2017-01-28 07:59 | フルマラソンSub 3:15への道

2016大阪マラソン結果

二週間前の大阪マラソンの結果です。
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ネットタイムで、3時間23分19秒と二年半ぶりに自己ベストを5分ちょっと更新できました。
度重なる故障も諦めずにやってきて良かったと思います。
来年2月の東京マラソンでは3時間を切ってきます(^_^)/
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by k_m_c | 2016-11-13 13:14 | フルマラソンSub 3:15への道

大阪マラソンランナー受付終了しました!

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明日はいよいよ大阪マラソンです。
この二年半は腰の骨折、あちこちの肉離れと多くの故障に悩まされましたが、諦めずにトレーニングを重ねてきました!

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こんな感じで夏場もかなり走り込みました!

明日は3時間20分を目指し、自己ベスト(3時間28分)を二年半ぶりに更新してきますね(^-^)/

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by k_m_c | 2016-10-29 17:58 | フルマラソンSub 3:15への道

東京マラソン2016ランナー受付終了!

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さて、いよいよ明日は今シーズン最後のレースとなる東京マラソンです。
昨年12月の奈良マラソンでは直前に喉頭炎になり、トレーニングができず、本番では肉離れして途中リタイヤとなりました。
ただ、無理せずリタイヤしたことが良かったようで、比較的軽症で、その後何とか練習再開することができました。
まだまだ以前の状態までは戻ってませんが、明日はベストを尽くし、二度目の三時間半切りをと思ってます。
ゼッケンは『B70189』です。
明日は下記のランナーアップデートサービスからも応援よろしくお願いいたしますm(__)m

PC・スマートフォンサイト:http://p.marathon.tokyo
携帯サイト:http://r.marathon.tokyo


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by k_m_c | 2016-02-27 17:37 | フルマラソンSub 3:30への道

明日は大阪ハーフマラソン!

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明日は大阪女子国際マラソンと同時開催される、大阪ハーフマラソンで走ってきます。
去年は右足のふくらはぎの肉離れでDNS(出走せず)でした。
今回は昨年12月の奈良マラソンで左ハムストリングス(太腿裏側)の肉離れをやってしまいましたが、何とか走れるようになってきています。

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今週の火曜日は本来のペースより落として、5km/分でハーフの距離を走り切れました(^_-)
ちなみに2年前の大阪ハーフがベストで、この時は4分30秒/kmペースでした。

明日は10kmまでは無理せず、5km/分ペースで走り、10km以降はハムストリングスと相談しながら、ちょっとだけペースアップしてみようかと思います。
本番は来月末の東京マラソンなので、まずは故障を再発させないことが大事ですよね!
まっ、明日は無理せず、ボチボチ走ってきます(^^)/
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by k_m_c | 2016-01-30 23:03 | フルマラソンSub 3:30への道

今年も宜しくお願いいたします!

遅くなりましたが、新年明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いいたします。

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さて去年12月の奈良マラソンですが、始めて途中リタイヤしました(^^;)
11月下旬から喉をやられ、暫くランニングどころではない体調が続いておりました。
その後何とか体調は戻りましたが、練習できておらず、ペースを予定より落として無理せず走っていたつもりでしたが、19km地点で急に左大腿部後ろに痛みが出て、肉離れということで、無理せずリタイヤしました。
幸い直ぐにリタイヤしたので軽症で済み、日常生活では3日目からは全く痛みもなく過ごしています。
ただランニングすると一ヶ月経っても軽い張りと痛みが出ることもあり、無理せずやってます。
今月末の大阪ハーフはゆっくりと制限時間内で走ろうと思います。
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by k_m_c | 2016-01-11 14:43 | フルマラソンSub 3:30への道

大阪マラソン終了!

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タイムは3時間45分55秒と目標だった自己ベスト更新どころか、失敗レースでしたf(^^;
それにしても、ラスト10kmはキツかったですf(^^;
29kmぐらいまではこれまでの練習での到達度から設定していたペースを刻んでいたのですが、突然脚が売り切れてしまいました(TT)
まだまだ十分に脚ができてなかったことに加えて、やっぱり体重重いとダメですねー(;o;)
30km以降は歩かないように、怪我しないように無理せずジョッグにしました。
しかし、腰椎骨折から走れるようになっただけでもありがたいことですよね!
いつも患者さんからも励ましていただいておりましたが、皆さん本当にありがとうございました!
12月の奈良マラソンではさらにトレーニングを積み重ね、体重も65kgまで落として、もう一度三時間半切りを指します。
引き続き応援宜しくお願いいたしますm(__)m

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by k_m_c | 2015-10-25 22:49 | フルマラソンSub 3:30への道

2015大阪マラソンランナー受付終了

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ランナー受付ただ今完了しました!
去年に続いて山中伸弥先生のCiRA(CiRA:Center for iPS Cell Research and Application)へのチャリティーランナーとして出走いたします。
明日はこのCiRAの真っ赤なシャツを着て、燃え尽きてきますよー(^_^)/
応援よろしくお願いいたします(^_-)

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by k_m_c | 2015-10-24 18:57 | フルマラソンSub 3:15への道

明日、2015大阪マラソン出走します!

今年も去年に続いて春から夏まで腰痛(確定診断は何と腰椎の微小骨折でした(;o;))に悩まされてました。
(下の写真は今年7月15日のものです)
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7月下旬から少しずつ走り出し、何とか明日の大阪マラソン出走できることになりました!
途中もう走れないんじゃないかと思ってた時期もありましたが、諦めずに療養に専念し、練習再開してからはしっかりとしたvision & work hardで大分走れるようになりました!
明日は自分の目標ペースをしっかり守り、3時間27分で走り切って自己ベスト更新してきます(^^)v
僕のナンバーは105です。
ランナーズ・アイで105を入力して、応援してやって下さい。
宜しくお願いいたしますm(__)m

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by k_m_c | 2015-10-24 01:28 | フルマラソンSub 3:15への道