キョリ測

昨日読んだ「ランニングの作法」にキョリ測という便利なアイテムが紹介されていました。
距離の測定に加え、ジョギングやウオーキングの消費カロリーも計算できるというものです。
ジョギングやウオーキングをされている方は一度見てください。（既にご存知かも？ですね）

早速僕のジョギングコースを測定すると偶然にも1周が1029mとほぼ1kmであることが判明しました。
最近はまだ膝痛が僅かに残っているので無理せずスローペースで6周走ってます。
「ランニングの作法」を読んで、踵着地を意識し、滑らかに走るよう心がけてます。
今回のシルバーウイーク＋木曜の休診日までの５日間で30km走る予定で、あと２日頑張ります。
今後は膝痛がなくなるまでは前のようにはスピードは上げず、距離だけ少しずつ無理せず延ばしていこうと思ってます。