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約二週間ぶりの15kmビルドアップ走

c0105280_0103544.png

本日は小雨の中、長居周回路で15kmビルドアップ走をしました。
当初の予定では5km毎に27分/26分/24分半と考えていたのですが、前半が思いの外ペースが上がったので、若干無理をしてみました(^_^;)
流石に最後の5kmは25'10"とペースが若干落ちましたが、それでも5分/kmペースは維持できました。
15kmビルドアップ走としては前回の78分01秒のベストを2分18秒更新しました。
ただ、15kmをほぼ5分/kmで何とか走れたものの、フルマラソンで3時間半を目指すとなると、5分/kmで走り続けないといけません。
そう考えるとまだまだ厳しいな~って思います(^_^;)

しかし、今月の走行は250kmを超えました。
引き続き怪我には注意して、コツコツ走り込みたいと思ってます(^^)/
by k_m_c | 2012-09-30 00:11 | フルマラソンSub 4への道