人気ブログランキング |


精神科における最新の治療薬情報や僕の独り言を書いてます・・・


by k_m_c

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

カテゴリ

全体
独り言
治療薬情報
地域医療
書籍紹介
フルマラソンSub 3への道
フルマラソンSub 3:15への道
フルマラソンSub 3:30への道
フルマラソンSub 3:45への道
フルマラソンSub 4への道
大阪・神戸・奈良マラソンへの道
その他
講演会
学会報告
未分類

以前の記事

2019年 11月
2019年 10月
2019年 03月
2018年 11月
2018年 08月
2018年 06月
2018年 02月
2017年 11月
2017年 07月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 07月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 10月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 10月
2014年 03月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 06月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 04月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月

お気に入りブログ

リンク

ライフログ

検索

タグ

(150)
(148)
(110)
(30)
(27)
(16)
(12)
(10)
(9)
(8)
(7)
(7)
(5)
(5)
(4)
(4)
(3)
(3)
(3)
(3)

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧

開院六周年

4月2日で開院六周年を迎えました。
ホントあっという間のように思います。

開院六周年_c0105280_18224171.jpg

クリニック開院後、毎年4月になるとAさんが花を持ってきてくれます。
彼とは大学病院勤務時からのお付き合いで、もう12年になります。

開院六周年_c0105280_18242178.jpg

今年はチューリップ、マッカーサー、ガーネットグローの3種類で、僕のイメージカラーがピンクとのことです(^_^;)
ありがとうございます!

開院六周年_c0105280_1822436.jpg

彼が開院時に持って来てくれたサボテンです。
確か2、3cmぐらいだったと思いますが、今は10cmぐらいになりました。
こんな感じで自分自身を含めて当院が少しずつ「ボチボチと」成長できればと思います。

今後も初心を忘れることなく、クリニックの理念である「思いやりのある温かで信頼される質の高い医療」をスタッフ一同力を合わせて提供してまいりたいと考えております。
今後とも、より一層のご指導ご鞭撻を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
# by k_m_c | 2013-04-06 18:25 | 独り言

開院六周年

4月2日で開院六周年を迎えました。
ホントあっという間のように思います。

開院六周年_c0105280_18224171.jpg

クリニック開院後、毎年4月になるとAさんが花を持ってきてくれます。
彼とは大学病院勤務時からのお付き合いで、もう12年になります。


今年はチューリップ、マッカーサー、ガーネットブローの3種類で、僕のイメージカラーがピンクとのことです(^_^;)
ありがとうございます!

開院六周年_c0105280_1822436.jpg

彼が開院時に持って来てくれたサボテンです。
確か2、3cmぐらいだったと思いますが、今は10cmぐらいになりました。
こんな感じで自分自身を含めて当院が少しずつ成長できればと思います。

今後も初心を忘れることなく、クリニックの理念である「思いやりのある温かで信頼される質の高い医療」をスタッフ一同力を合わせて提供してまいりたいと考えております。
今後とも、より一層のご指導ご鞭撻を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
# by k_m_c | 2013-04-06 18:23 | 独り言

明日は篠山マラソン走ってきます!

17日の泉州国際市民マラソンから二週間ですが、明日は篠山マラソン走ってきます。

ちなみに最近の練習は、
21日(木):ステアマスター30分x1セット
23日(土):ステアマスター30分x2セット
24日(日):ステアマスター30分x2セット
26日(火):トレッドミル 6km/h→7km/h→8km/h→9km/h→10km/h→11.3km/hと10分ずつビルドアップ
28日(木):2kmジョッグ+5kmレースペース走(5分20秒/km)+1km坂道走

と足の痛みや張り具合と相談しながらの練習でした。

明日はどうなるか判りませんが、ペースを維持して何とか3時間45分切りの追試に臨んできます。

応援よろしくお願いいたします!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
ランナーズアップデート
# by k_m_c | 2013-03-02 20:38 | フルマラソンSub 3:45への道

2013泉州国際市民マラソンの写真

2013泉州国際市民マラソンの写真_c0105280_2026376.jpg

ゼッケン849です。
りんくうタウンのブリッジを2つ(1つかも?)終えた後です。
まだ残り7kmぐらいはあります。
また折り返してブリッジを2つ越えないといけません。
足の痛みに耐えかねて顔が歪んでいますね(>_<)
本当にここまでして走る必要があるのか疑問ですが、これぞ男の道であります。

2013泉州国際市民マラソンの写真_c0105280_20271662.jpg

りんくうタウンでの折り返し後、3つめのブリッジ前にとっておきのサプリメントである『ここでジョミ』を頓服。
見事に復活しました。
ラスト1kmあたりでの快走シーンです!

2013泉州国際市民マラソンの写真_c0105280_20273868.jpg

最後は歓喜のfinishです。
岩本能史コーチの書籍を一昨年の奈良マラソンの後に読んでから、フィニッシュは必ずグリコポーズです。

3時間45分を切ったら、ボルトポーズも決めようと思ってたのですがこちらはお預けです(^_^;)

Born to run!
# by k_m_c | 2013-03-02 20:24 | フルマラソンSub 4への道

2013泉州国際市民マラソンのまとめ

今日は東京マラソンでしたね!
僕は抽選落ちでしたが、出場した友人をネットの結果を見ながら応援してました。

いろいろと忙しくて泉州国際市民マラソンを振り返ることもできなかったのですが、やっとまとめてみました。

タイムは目標だった3時間45分には届きませんでしたが、三度目のフルマラソンにて初めて4時間を切れました。(公認記録:3時間57分30秒)
http://update.runnet.jp/2013sensyu/numberfile/849.html

2013泉州国際市民マラソンのまとめ_c0105280_1751174.png

GPSウオッチでは添付のような感じでした。
5分20秒/kmペースをと考えてましたが、15kmまではややオーバーペースとなってしまいました。
その要因としては、①出場10日前に痛めた右ふくらはぎ痛も全くなかったこと、②コースがやや下っている所が多かったこと、③後半の4つの橋のアップダウンがあり、少しでもタイムを稼いでおきたかったこと、などです。
15kmぐらいからは本来のペースを維持することができました。

しかし、22kmぐらいで急に右ふくらはぎの痛みが再発しました。
痛みを庇って走るようになり程なくして、今度は左ふくらはぎがピクピクとけいれんし出しました。
つってしまったら最後なので、とにかくつらさないようにペースを落としていきました。
後半の20kmは本当に辛くて、長かったです。

さらにりんくうタウンに入ると33km過ぎから田尻スカイブリッジと泉南マリンブリッジの二つを越え、さらに折り返して再度2つの橋を越えないとなりません。
折り返してから右ふくらはぎの痛みと左ふくらはぎのけいれんはひどくなる一方で、意識がもうろうとしてました。
3つ目は本当に上れる自信もなかったのですが、ここ一番にと温存していた『ここでジョミ』というサプリメントを飲んでみますと、何だが身体と意識がシャキッとしてきました。(これをくれたサブ3ランナーのHさん、ありがとう!)
それで後半2つの橋も無事に越え、40km以降は5分40秒台、ラスト200mは4分40秒台で走りきることができました。

いつもいろいろとお世話になっている友人、先輩、後輩、仕事関係の方、僕が走るのを楽しみにして下さっている患者さん、などなどありがとうございました。

あと最後になりましたが、いつも僕の体調を気遣ってくれている家内にも感謝します。
当日は結果をインターネットで見て、直ぐに電話をくれてました。
帰宅したら、栄養補給にと「黒毛和牛ミスジ肉のステーキ、ヒレカツ丼、紀州うなぎの鰻重、鰻巻き、大豆とひじき煮、トマトとかいわれ大根のサラダ、オバケ椎茸煮、いちごの練乳かけ&バナナ」などを用意して、待ってくれてました。
本当にありがとう(^^)/

さて、これで「フルマラソンSub 4への道」は完了です。

次は「フルマラソンSub 3:45への道」となります(^^)/
# by k_m_c | 2013-02-24 17:05 | フルマラソンSub 4への道

明日は泉州国際市民マラソン!

いよいよ明日になりました。
練習しすぎたためか、先週木曜から右ふくらはぎ~アキレス腱の痛みと張りが出て、10日の有田みかん海道マラソン(10km)を欠場し、練習ペースを落としておりました。
最後の練習の木曜は無事に10km走ることができました。

明日は5分20秒/kmのペースを守り、何とか3時間45分で走りたいと思ってます。

もしお暇な方おられましたら、こちらをご覧下さいませ(^_^;)
# by k_m_c | 2013-02-16 22:25 | フルマラソンSub 4への道

同じ釜の飯

1月31日は講演会で話をしてきました。
今年に入り、二回目の講演で、ランニングばかりしているわけではありません。
と言いつつも講演会へ行く前に10kmランニングしてから行ったのですが・・・(^_^;)

僕が一部でうつ病と痛みに関する話をしました。
二部が帝京大学の張賢徳教授のご講演でした。

同じ釜の飯_c0105280_20341024.jpg

張教授は自殺問題での第一人者として精神医学界では著名な先生ですが、僕が中学の3年間通っていた塾の後輩だったとは・・・
張教授とは3学年違うので、一緒に在籍した期間はなかったのですが、講演会前の控え室では塾の時代の話で盛り上がりました。
やっぱり同じ釜の飯を食った仲という感じでしょうか?

同じ釜の飯_c0105280_2035087.jpg

同じ釜の飯_c0105280_20352557.jpg

持参した御著書にもサインをしていただきました。
『悩む門にも福来たる』
とても良い言葉ですよね。
僕も常に希望を持って診療に当たりたいと思ってます。

講演会では双極性うつの治療などについて、臨床現場に直結する実践的なお話を判りやすくご講演いただけ、とても勉強になりました。
# by k_m_c | 2013-02-03 20:35 | 治療薬情報

大阪ハーフマラソン結果&泉州国際市民マラソンに向けて

大阪ハーフマラソン結果&泉州国際市民マラソンに向けて_c0105280_2022739.png

まず1月27日の大阪ハーフマラソンは無事に走り切りました!
スタートラインからの手時計では1時間44分41秒と昨秋の和歌浦ハーフマラソンより20秒程早く走れました。
ただし、公式記録は号砲からなので45分少し過ぎました(^。^;)
途中福士選手らとすれ違いましたが、凄いスピードでした(^O^)

大阪ハーフマラソン結果&泉州国際市民マラソンに向けて_c0105280_20271531.png
今日は二週間後の泉州国際市民マラソン(フル)に向けて、最後の30km走を行いました。
結果は2時間37分24秒で、昨年秋の肉離れする前に30km走を行った時の2時間43分43秒を6分19秒も短縮できました。
今日はフルマラソン3時間45分のペースである5分20秒/kmを意識しました。
以前は最初から突っ込み過ぎ、後半バテてしまうパターンでしたが、今日は最初の3kmは敢えて5分20秒/kmより遅いペースで入りました。
途中20kmあたりで少し苦しくなりましたが、それを過ぎるとまたペースが戻り、ラスト1kmもしっかりペースを上げることができました。
あとは怪我しないよう注意したいところです。
# by k_m_c | 2013-02-03 20:28 | フルマラソンSub 4への道

27日の大阪ハーフマラソンに向けて その2

27日の大阪ハーフマラソンに向けて その2_c0105280_20123673.jpg

本日は10km走ってきました。
長居ではこのようにマラソンゲートが設営中でした。
今月はこれまで170km走り、13日と20日は30km走も行いました。
今のところ肉離れの再発もなく、順調です。
27日は走れる喜びをしっかり噛みしめて楽しんでこようと思います。
# by k_m_c | 2013-01-24 20:13 | フルマラソンSub 4への道

大阪ハーフマラソンに向けて

遅くなりましたが、新年あけましておめでとうございます。
今年も全てにおいて「継続は力なり」で頑張っていきたいと思います。

さてまたまたマラソンの話ですが、1月27日の大阪ハーフマラソンに向けて練習もしております。

大阪ハーフマラソンに向けて_c0105280_210984.png

1月3日ハーフディスタンス走
今年の走り初めでした。
まだまだ肉離れする前のレベルには戻ってませんが、とりあえず5km毎に5分50秒/km→5分40秒/km→5分30秒/km→5分/kmでビルドアップできました。
最後の1kmは足が固まり5分15秒/kmに落ちましたが、1時間56分で走れました。
とりあえずは制限時間内で走れそうだと判ったのは良かったです。

大阪ハーフマラソンに向けて_c0105280_211391.png

1月13日30km走
去年10月以来の30km走を敢行しました。
前夜に10km走った疲れも残っていたためか、25kmまでは全くペースを上げることができませんでした。
しかし、25kmからラストは5分15秒/kmペースまで上げ、しっかり追い込むことができ、良い練習ができました。
結局30kmを3時間12分51秒でした(^_^;)
昨秋肉離れをする前は30kmを2時間43分43秒で走れるようになってました。
まだまだそこまでは戻ってませんが、特に痛みなども再発せず、30km走れたので良しという感じです。

大阪ハーフマラソンに向けて_c0105280_2112321.png

今日はアクティブレストってことで、ゆっくり10kmジョッグしました。
前半は昨日の30km走の疲れもあり、前半5kmは大腿四頭筋の張りが強かったですが、後半5kmは足の張りも和らいできました。
左ハムストリングスの痛みは全くなく、経過良好です(^^)/

大阪ハーフマラソンに向けて_c0105280_2122227.png

今月は6日間で97.8km走りました。
1月27日は大阪ハーフマラソンで、肉離れ後の初レースです。
良いコンディションで号砲を聞きたいと思います!
# by k_m_c | 2013-01-14 21:02 | フルマラソンSub 4への道