人気ブログランキング |


精神科における最新の治療薬情報や僕の独り言を書いてます・・・


by k_m_c

プロフィールを見る
画像一覧
更新通知を受け取る

カテゴリ

全体
独り言
治療薬情報
地域医療
書籍紹介
フルマラソンSub 3への道
フルマラソンSub 3:15への道
フルマラソンSub 3:30への道
フルマラソンSub 3:45への道
フルマラソンSub 4への道
大阪・神戸・奈良マラソンへの道
その他
講演会
学会報告
未分類

以前の記事

2019年 11月
2019年 10月
2019年 03月
2018年 11月
2018年 08月
2018年 06月
2018年 02月
2017年 11月
2017年 07月
2017年 03月
2017年 02月
2017年 01月
2016年 12月
2016年 11月
2016年 10月
2016年 09月
2016年 07月
2016年 02月
2016年 01月
2015年 10月
2015年 07月
2015年 06月
2015年 03月
2015年 02月
2015年 01月
2014年 12月
2014年 10月
2014年 03月
2014年 01月
2013年 12月
2013年 11月
2013年 10月
2013年 09月
2013年 06月
2013年 04月
2013年 03月
2013年 02月
2013年 01月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2012年 09月
2012年 08月
2012年 07月
2012年 06月
2012年 05月
2012年 04月
2012年 03月
2012年 02月
2012年 01月
2011年 12月
2011年 11月
2011年 10月
2011年 09月
2011年 08月
2011年 07月
2011年 06月
2011年 05月
2011年 04月
2011年 03月
2011年 02月
2011年 01月
2010年 12月
2010年 11月
2010年 10月
2010年 09月
2010年 08月
2010年 07月
2010年 06月
2010年 05月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 02月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 10月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 06月
2009年 05月
2009年 04月
2009年 03月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 04月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
2007年 11月
2007年 10月
2007年 08月
2007年 07月
2007年 06月
2007年 05月
2007年 04月
2007年 03月
2007年 02月
2007年 01月

お気に入りブログ

リンク

ライフログ

検索

タグ

(150)
(148)
(110)
(30)
(27)
(16)
(12)
(10)
(9)
(8)
(7)
(7)
(5)
(5)
(4)
(4)
(3)
(3)
(3)
(3)

その他のジャンル

ファン

記事ランキング

ブログジャンル

画像一覧

タグ:継続は力なり ( 110 ) タグの人気記事

2014大阪ハーフマラソン結果

c0105280_2257028.png

本日大阪ハーフマラソンを走ってきました。
手元の時計の結果では1時間35分36秒で去年よりも9分タイムを短縮しました(^_^)v
50過ぎてもまだまだ発展途上です!
やはり何事も継続は力なりと思います。
2月16日の泉州国際市民マラソンでは頑張って3時間30分切ってきます(^^)/
by k_m_c | 2014-01-26 23:00 | フルマラソンSub 3:30への道

2013神戸マラソン結果

今回のマラソンの前の10月12日に、以前ブログでも書かせていただいた久保田先輩のお見舞いへ行ってまいりました。
その先輩とともに最後まで粘るという気持ちで何とか走りきることができました。
c0105280_18463299.jpg


ベストは更新できませんでしたが、大阪マラソンの疲れの残る重い足、微妙なアップダウンの連続したコースであり、さらに最後には浜手バイパスの大きな上り下りなどもあり、非常に走りごたえのあるコースを最後まで良く粘ってこれたと思います。
c0105280_18474121.png


年内最後のマラソンが12月8日の奈良マラソンです。
こちらも最後まで粘ってきます!
by k_m_c | 2013-11-21 18:49 | フルマラソンSub 3:30への道

神戸マラソンランナー受付終了~(^-^)/

先ほど明日の神戸マラソンのランナー受付終了しました。
明日は5分10秒/kmペースを維持し、3時間40分を切りたいと思っております。
応援よろしくお願いいたします(^-^)/
c0105280_18481917.jpg

by k_m_c | 2013-11-16 18:44 | フルマラソンSub 3:30への道

応援ありがとうございました(^_^)/

c0105280_2049622.png

昨日の大阪マラソン無事に走りきることができ、3時間42分19秒と自己ベストも更新することができました。
当院通院中の患者さんにも応援していただき、本当にありがとうございました。

c0105280_20483483.png

僕はいつもマラソンのフィニッシュ後はこんな感じで感謝を込めて一礼しております。
いつも僕を心配してくれている妻をはじめ家族の皆、友人の皆さん、患者さんの皆さん、マラソン運営に協力していただいたいろんな役の方、ボランティアの皆さん、沿道で元気をいただいた皆さん、本当にありがとうございました!
来年もまた大阪で走りたいと思ってます。
(走っている動画はランナーズアイで「1506」または「カツモト エイイチ」で見れます(^_^;))

さあ、次は11月17日の神戸マラソンでも自己ベストさらに更新してきますよ~(^_^)/
引き続き応援をよろしくお願いいたしますm(_ _)m
by k_m_c | 2013-10-28 20:49 | フルマラソンSub 3:30への道

毎日新聞に掲載されました!?

掲載されたのは僕のことではないのですが・・・(^_^;)

c0105280_1329881.jpg

当院通院中のAさんが「毎日新聞に取材を受けて、掲載されました!」とコピーを持参されました。
新聞記事にはAさんが自らの闘病体験を芝居を通じて、多くの人に語り、力を与えておられていることなどを紹介していただいています。
これからも体調に気を配りながら、ボチボチ頑張って下さいね(^^)/

(*ご本人の許可を得て、投稿させていただきました。)
by k_m_c | 2013-10-22 13:32 | 独り言

月間新記録!

c0105280_22292714.png

気象庁の発表によりますと、『今夏(6~8月)の日本の平均気温が平年を1・06度上回り、1898年の観測開始以来4番目に高かった。』とのことです。
そんな酷暑にもめげず、8月は17回走り、302.51km走りました。
ランニングをするようになり、月間300kmを初めて突破しました(^^)/

距離もよく走りましたが、インターバル走ヒルトレーニングや坂道走、ペース走など内容も満足のいくものでした。
走らない日はチューブトレーニングでもも上げをしたり、ハムストリングスを鍛えたりして、肉離れの予防もしてます。

大阪マラソンまであと二ヶ月を切りました。
今月も頑張って走ります(^^)/
by k_m_c | 2013-09-02 22:32 | フルマラソンSub 3:30への道

今秋~冬のマラソンレースの予定

神戸マラソンも抽選当たりました(^_^)v

今秋からのレースの予定はこんな感じとなります。
10月27日(日)大阪マラソン
11月17日(日)神戸マラソン
12月8日(日)奈良マラソン

夏場もしっかり走り込み、故障せずに3つのレースを走り切りたいと思ってます(^^)/
by k_m_c | 2013-06-27 18:08 | フルマラソンSub 3:30への道

まだまだ発展途上です(^o^)

この夏をしっかり走り込んでいけば、まだまだタイムも詰めていけると思ってます(^o^)
c0105280_17413476.png

by k_m_c | 2013-06-13 17:42 | フルマラソンSub 3:30への道

2013大阪マラソン出走します

c0105280_1094784.jpg

当選しました(^o^)
去年は肉離れで出走できませんでしたが、今年は怪我なく練習を積み重ねて、3時間30分を切ってこようと思ってます(^_^)v
by k_m_c | 2013-06-09 10:09 | フルマラソンSub 3:30への道

第33回千歳JAL国際マラソン走ってきました!

c0105280_1005245.png

ネットタイムは3時間44分35秒で、何とか目標の3時間45分を切れました。

c0105280_1011928.png

c0105280_102642.png


ラップはこんな感じです。
最初3kmぐらいまではかなり渋滞がひどく、6~7分/kmペースが続き、かなり焦りました(^_^;)
4km過ぎから渋滞が解消され、5分/kmぐらいで走ってました。
22km過ぎの折り返しまでは上りが続くため、5分25秒/kmの予定でしたが、5~10kmもかなりオーバーペースでした。
10km過ぎからは少しペースを落としましたが、それでもまだオーバーペースでした。
この時点では足の調子は良かったです。

ただ折り返し前から一ヶ月前から出ていた右鵞足炎(膝内側の痛み)、右中足骨炎(足の甲の痛み)が強くなってきたので、用意していたロキソニンとガスターを折り返し後23km地点の給水時に頓服。
32~35kmぐらいまでの上りがかなりきつかったです。ここでの上りは6分/kmぐらいに落ちていました。結局30~35kmの5kmで27分52秒ほどかかりました。
でもこの時点では残り5分25~30秒ぐらいで走りきれば、45分切れそうだとは思ってました。
しかし、神様は試練を与えてくれます(^_^;)
走って初めて知ったのですが、林道から国道へ渡る信号が2つあったのです。
1つ目はかからずに過ぎましたが、39kmぐらいのところの信号に引っかかりました。
「あ~あ、ついてないなぁ」と思い、仕方なくジョッグでスローダウンし、完全に制止している時間も1分14秒(タイミングの経過時間-移動時間が制止時間になりますね)ありました(T_T)
ザックリ見積もって1分半はタイムロスしていると思います。

気を取り直して走り出しますが、5分20~21秒/kmペースからなかなか上がりません。
45分切りはギリギリという感じでしたが、40km過ぎてからは時計は全く見ず、とにかく股関節を動かし続けました。
あとで見ると5分10秒/kmペースで走れていたようです(^o^)

最後まで諦めずに走り切れたのは自信に繋がりました。
フラットな大阪では絶対に3時間30分を切りたいと思ってます(^^)/
by k_m_c | 2013-06-09 10:01 | フルマラソンSub 3:45への道